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騎行對我們的傷害有哪些?

時間:2019-11-04 22:47 洋哥愛騎行

摘要:北京時間2019-11-04 22:47 洋哥愛騎行為您報道關于【騎行對我們的傷害有哪些?】的具體情況和說明,www.zgkdxr.live頻道洋哥愛騎行君以圖文形式為您慢慢道來,本文關注焦點《》。

自行車是現在比較環保的一種出行方式,大多是人在去比較近的地方會選擇騎自行車,雖然騎自行車會有很多好處,但是也要注意它帶來的壞處,接下來小編就來說說騎行隊我們的傷害以及解決方案!

1、頸椎與腰椎的危害:由騎自行車的姿勢引起。觀察前方路況,必然要抬頭仰頸,強迫性姿勢,會造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。解決方案:變換騎車姿勢。為了保證正確的騎行姿勢,必須根據自己的實際情況,做好車輛的選擇、車座的選擇、車座的調整和車把的調整。

2、對手部的危害:騎行中上肢長時間受壓,且運動量極小,上肢的血循環減少造成。解決方案:長時間騎行時,應每一個小時左右下車活動一下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉,如拍藍球、啞鈴。

3、對性的影響:騎車時會壓迫會陰部,影響局部血液循環,造成陰部不適,甚至引起前列腺炎和陽痿。解決方案:選擇自行車時一定要根據自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車,也可以,根據自身情況把自行車進行調整。要注意選擇和調整車座。

4、尾氣吸入:過往汽車尾氣的排放,加上騎自行車運動量大,吸入更多二氧化碳等有害物質。解決方案:不在汽車多的地方騎自行車,避免尾隨尾氣排放量大的汽車。

5、損害前列腺:長期的騎自行車會壓迫前列腺,久而久之,則就會導致前列腺疾病的發生。因此,建議大家不要騎車過長的時間,要是選擇這種出行方式,可以將自己的車座布置的軟一些,并且最好是進來的能縮短行程。

6、損害精子質量:騎自行車過度會導致男性不育的原因之一就是男性的運動量過大。如果男性的運動強度和運動量過高、過大,都會對男性的精子質量造成損害,所以導致男性的精子不能保持良好的受精能力,導致男性不育。

7、下背痛:長時間騎乘加上不適當的自行車,比較容易使背部過度伸展,因而造成下背痛。一般建議每騎乘40至60分鐘,應休息并做些伸展運動。

8、膝蓋損傷:一般不當的騎行姿勢,過度的用力,都很容易導致膝蓋的損傷。

9、對睪丸有害:男性如果騎自行車過度會對男性的睪丸進行摩擦和擠壓,有可能會導致男性睪丸局部過熱,對于睪丸的生精功能有很大的影響。導致男性不育也是必然的。男性過度騎自行車也會導致不育嗎,這個問題可能很多的人還比較陌生,沒有引起注意。

10、車痤瘡:專業自由車選手在比賽期前段或訓練初期,可能因為與座椅摩擦而致股部破皮起泡。治療方法包括傷口照顧與休息,避免傷口化膿感染。對於一般民眾因為騎乘的時間較長而造成股部疼痛,甚至在騎車后會持續兩、三日,經過休息通常即可逐漸改善,并會隨騎乘頻率及騎乘時間而漸漸適應。


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